慢性運動不足を解消したい、でもしたくない

糖尿病になりやすい体質、遺伝…は
どうしても仕方ない部分もある。

が、自分の努力や日常生活で気を
つけられる部分はいくらでもあるはず。



私は完全な運動不足を自覚している。

1日30分歩くか、トレーニングジムに行き汗を
流すだけでも大分違うと思うのだが、まぁ〜意志が
弱くて全然始められない。

よっぽと切羽詰まるか、自分の興味のある
好きなことでないと動かないタチなので、ほんとダメダメである。



健康十訓にもある‘少車多走’も、気が向いた時
は1〜2キロ圏内は歩いて買い物や用足しに行くが、
買うものが少しでも重くなりそうだったり、
多くなりそうだと平気で車を使ってしまう。

自転車買えば?と旦那に勧められるのだが、
バランス感覚が悪いのか?子供の頃から何か自転車に乗るのが苦手。

(乗れることは乗れる)怪我しても困るので、断念している。

そんなんで体も硬いし
冷え性も年々悪化する一方…



子供の運動会に親のレースで出ると、体が
重くて足が動かない…全然走れなくなっている自分にガッカリ…

時々公園みたいなとこに行き、本気で子供と
走ったり追いかけたりすると、すぐ息がきれてグッタリ…

…と、十分切羽詰ってる感はあるのだが、
言い訳が先にでてきてしまって動かない…

あぁ何か大きなきっかけが欲しい(笑)



寝る前のストレッチやリンパマッサージなどは
ほぼ毎日続けるようにしているのだが、軽い
運動をいいかげん習慣づけなくては…

代謝をよくしなくては…

歩くのが1番いいと思うのだが、なにか自分の
興味が持てる・楽しんで続けられる運動法はないものか…

と、またラクな方へラクな方へ…
といこうとする私。

まずこのメンタルからどうにかしなくてはない気がする…





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